Rosen judesys
Kiekvieną judesį galima paversti šokiu - Marion Rosen
Tai lengvi, natūralūs, sąmoningai atliekami judesiai grojant muzikai. Judant reiktų vengti bet kokios įtampos – tuomet atsipalaiduoja įsitempę raumenys, kūnas tampa lankstesnis, pagerėja laikysena ir palaipsniui atsiveria galimybės atlikti naujus judesius. Švelniai atliekami tempimo pratimai atpalaiduoja diafragmą, kvėpavimas tampa laisvas ir natūralus.
Muzika padeda palaikyti ritmą ir gerą nuotaiką. Atsiranda naujas savo kūno suvokimas, kuris yra tarsi kvietimas į gilesnį savęs patyrimą. Judesio terapija pagal Rosen metodiką pagerina laikyseną, sumažina skausmą, suteikia energijos ir daugiau džiaugsmo kasdieniniame gyvenime.
Užsiėmimas vyksta šiais etapais
Paprastai užsiėmimas trunka vieną valandą, kuri suskirstyta tokiais etapais:
- apšilimas - lengvas ir švelnus visų sąnarių išjudinimas
- tempimas - daugiausia dėmesio skiriant krūtinės ląstos raumenims, kad būtų galima lengviau ir laisviau kvėpuoti
- ratas - dalyviai kviečiami džiaugsmingai judėti drauge pagal įvairios ritmikos muziką
- perėjimas - pratimai atliekami judant pirmyn. Tai lyg padrąsinimas džiaugsmingai eiti per gyvenimą, išdrįstant parodyti save
- gulėjimas ant žemės - atsipalaidavimas, lengvi judesiukai stuburui ir dubeniui. Laikas, skirtas užsiėmimo integracijai
Dalyvaukite Rosen judesio užsiėmime
Vieną kartą per mėnesį per Zoom vyksta judesio užsiėmimai su vertimu į lietuvių kalbą, kuriuos veda Thierry François (Prancūzija). Besidominančius prašome kreiptis el. paštu
Taip pat galite dalyvauti tarptautiniuose judesio užsiėmimuose per Zoom. Susisiekite su pasirinkto užsiėmimo mokytoju el. paštu nurodytu žemiau esančioje nuorodoje.
Nuotolinių užsiėmimų laikai